viernes, 1 de enero de 2016

Ataques de Panico y Ansiedad - Una Guía Natural Para Eliminarlos Por Completo



Los ataques de pánico son impredecibles, a veces se producen durante el sueño. Un ataque de pánico se define como la repentina sensación de miedo intenso que llega a su punto máximo en cuestión de minutos y que incluye por lo menos cuatro de los siguientes síntomas: Sensación de peligro inminente, necesidad de alejarse; palpitaciones; sudores, temblores, dificultad para respirar, sensación de ahogo, dolor o malestar en el pecho, náuseas o malestar abdominal, mareos, sentir que las cosas no son reales, despersonalización, miedo a perder el control o "volverse loco", miedo a morir

Debido a la similitud de estos síntomas con síntomas relacionados con la enfermedad del corazón, la tiroides y la respiración, etc., La mayoría de las personas con trastorno de pánico dirigidas a la sala de emergencia del hospital, estaban convencidas de que es una de estas enfermedades.

Quieres comenzar a vivir una vida libre de pánico y ansiedad? No sufras en silencio, descubre ahora mismo un tratamiento garantizado que te ayudará a eliminar este padecimiento de forma natural y efectiva!

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Hay muchas personas que tienen ataques de pánico y no saben que esta es una verdadera enfermedad y tiene un tratamiento. El trastorno de pánico se desarrolla en la edad adulta y es tres veces más común en mujeres que en hombres.

Este trastorno ocurre a menudo en conjunción con otros trastornos físicos y mentales, incluyendo los trastornos de ansiedad, depresión, síndrome de irritabilidad, o el abuso de sustancias. Esto puede dificultar un diagnóstico correcto.

Agorafobia

Algunas personas fallan al ponerse en situaciones o ir a lugares donde tenían ataques de pánico. Estas personas tienen agorafobia, evitan los lugares públicos de los que consideran difícil de escapar, como centros comerciales, transporte público o estadios. Su mundo puede llegar a ser más pequeño, dado que siempre están en guardia, esperando el próximo ataque de ansiedad.

Algunas personas crean una ruta, y se les hace imposible volver atrás del camino trazado sin tener ataques de pánico severos. Una de cada tres personas con trastorno de pánico desarrolla agorafobia.

Los ataques de ansiedad son los mismos que los ataques de pánico.


El Instituto Nacional de Salud Mental clasifica a los ataques de ansiedad y trastornos de pánico. Los ataques de ansiedad a menudo se conocen como ataque de trastorno de pánico o trastorno de ataque de ansiedad. El trastorno de ataque de ansiedad se incluye en la amplia categoría de trastorno de ansiedad. Se estima que el 19% de la población adulta de los EE.UU. (18 a 54) tienen problemas con trastorno de ansiedad. Todas las personas experimentan un breve episodio de intensa ansiedad de vez en cuando, y muchas personas han experimentado uno o dos ataques de ansiedad durante su vida.

Por lo general, comienza con un ataque inexplicable. Como ocurrirá en otros ataques, aumentando el temor de tener ataques de ansiedad, y por lo tanto aumentará los síntomas. Un ataque de ansiedad puede ser descrito como un repentino ataque de miedo, terror, que aparece sin aviso y sin razón aparente.

Este sentimiento fuerte puede ir acompañado de muchos otros síntomas tales como palpitaciones, sudoración, náuseas, dolor de pecho, entumecimiento de manos y pies, pensamientos irracionales. Un ataque de pánico puede durar hasta 30 minutos aproximadamente.

Aun cuando cualquier ataque termina, los síntomas pueden permanecer durante varias horas o incluso días, dependiendo de la severidad del ataque. El grupo de edad más propenso a ataques de ansiedad es de 17 a 25 años, aunque puede ocurrir a cualquier edad.

De hecho, los trastornos de ansiedad tienen un componente biológico, pero son el resultado de nuestro comportamiento y no su causa. El trastorno de ataque de ansiedad es completamente curable con la información adecuada, ayuda y apoyo. Es más fácil de curar si se diagnostica tempranamente, se puede curar en cualquiera de sus fases.

El tratamiento más eficaz para los ataques de panico y transtorno de ansiedad es una combinación de un poco de información para la auto-ayuda y terapia. La terapia se asegurará de que los factores causantes de los ataques sean eliminados. Lo peor que puedes hacer es no buscar ayuda! El ataque de trastorno de ansiedad y ataques de panico, como muchos otros padecimientos no desaparecen por sí solos.

La Guía Para Eliminar Tus Ataques de Panico y Ansiedad Naturalmente


Como ya lo has vivido, los ataques de panico y trastorno de ansiedad pueden convertir tu vida en un martirio. No saber cuando vas a experimentar un ataque de pánico o cuando empiezas a sentir sus sintomas, puede ser verdaderamente enloquecedor.

No tienes porqué vivir de esta forma. Sentirte incomprendido, solo, confundido por todo lo que te sucede y los doctores parecen no tomarlo muy en serio. Esto en realidad es un padecimiento que debe ser tratado y tiene cura.

Tú puedes recuperar la libertad, el bienestar y puedea sentir que tu vida vuelve a ser nuevamente tuya, despídete de los ataques de pánico y ansiedad sin necesidad de depender más en medicamentos o terapias que no te ayudan en lo absoluto.

Tratamientos que sólo quieren que gastes dinero sin curar tu padecimiento realmente, medicamentos que te vuelven un dependiente y de los cuales no puedes desprenderte porque si lo haces tus ataques de panico volverán a ocurrir.

Estás a punto de conocer una guía natural que ha ayudado a miles de personas en todo el mundo a eliminar sus ataques de pánico fácil, rápida y efectivamente. Después de intentar miles de cosas; ejercicios de respiración, pastillas, terapias... Los doctores recomiendan miles de cosas que casi no ayudan! Le dan mucha superficialidad a este padecimiento que enloquece a miles, como van a saber ellos lo que es un ataque de pánico y sus sintomas si nunca lo han experimentado?

No tienes que perder las esperanzas ni resignarte a vivir de esta forma toda tu vida! Por fin hay un tratamiento disponible que te ayudará a eliminar tus ataques de panico desde la raiz poniendo fin al miedo, la ansiedad y todo aquellos factores que provocan el trastorno. Realmente no encontré mejor guía que "Alto Ataques de Pánico" en ella encontré todos los métodos que necesitaba que me ayudaron a recuperar mi confianza y más que nada a librarme del miedo a sentir un ataque de pánico en el momento menos esperado. He recuperado mi vida, mi libertad y mi autoconfianza.

Los ataques de pánico y ansiedad son cosa del pasado!

Si tú también quieres eliminar tus ataques de panico y ansiedad de forma fácil, natural y efectiva y deshacerte de una vez por todas de los sintomas que acompañan a este padecimiento, entonces te recomiendo altamente esta guía!






martes, 29 de diciembre de 2015

Como Combatir la Ansiedad: 5 Pasos Para Detener los Ataques de Ansiedad

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Quieres saber como combatir la ansiedad? La ansiedad no sólo crea problemas de salud, sino también en muchos casos podría resultar en una situación embarazosa.

A veces un ataque de ansiedad es tan grave que es casi imposible controlar tus sentimientos.

Hiperventilación, latidos rápidos del corazón, sudoración extrema, depresión, insomnio, dolores de cabeza y sensación de agotamiento son algunas de las complicaciones que se enfrentan durante un ataque de ansiedad.

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¿Qué pasa si alguien te dice que puedes finalmente deshacerte de tu condición de ansiedad en cinco sencillos pasos?

Este artículo se centra en formas sencillas y eficaces que han resultado ser más eficaces en el tratamiento de la ansiedad.

Comprender tu nivel de ansiedad

El primer y más importante paso es entender el nivel de tu complicación. Puedes empezar por conocer los síntomas que desencadenan los ataques de ansiedad.

Al conocer tus síntomas reconocerás cuando estás siendo invadido por un ataque y se puede tomar medida preventiva de acuerdo con eso.

Una vez que averigues que estás a punto de experimentar un ataque de ansiedad, es hora de preparar tu mente para ello.

Puedes empezar por generar declaraciones en tu mente como "Yo puedo manejar esta situación y tengo todo bajo control."

Fragancia

Aunque puede sonar muy extraño, un poco de perfume en la muñeca ayuda mucho en una situación de estrés.

Puedes optar por los aceites esenciales como lavanda, aroma de pino y romero y siempre llevarlos contigo en un pequeño tubo.

Pon un poco de perfume en la muñeca cuando te sientas ansioso(a). Este remedio es muy eficaz para lidiar con situaciones de estrés.

Respira correctamente

Respirar correctamente es muy importante cuando quieres saber como combatir la ansiedad. Es muy esencial tomar respiraciones profundas para relajarte.

Inhala profundamente y no contengas la respiración en absoluto.

Baño caliente 

Un baño caliente agradable con música alivia tu nivel de ansiedad. Agrega un poco de burbujas en la bañera y trata de centrarte en cosas más agradables.

Añadir velas perfumadas también desarrolla un ambiente relajante.

Masajea tu mano

Una forma muy efectiva para manejar el estrés relacionado con la ansiedad es el auto masaje. Puedes hacer eso al masajear el área entre el dedo índice y el pulgar de la mano izquierda.

Repite el procedimiento durante 5 minutos cada vez que te sientas estresado, te dará resultados increíbles.

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jueves, 29 de octubre de 2015

Técnica de Respiración Para Un Ataque de Panico: 4 Puntos Importantes

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Los que sufren de algunos trastornos de ansiedad tales como ataque de panico, a menudo sobre-respiran o se hiperventilan y más aún durante un ataque.

Una técnica de respiración adecuada para los ataques de ansiedad y pánico es a menudo uno de los medios más eficaces de control de la ansiedad y para restaurar a una sensación de calma.

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La hiperventilación puede en parte deberse a un cierto nivel de ansiedad, pero también alimenta y aumenta la ansiedad.

La hiperventilación aparentemente aumenta la ansiedad en dos maneras: 1. Al disminuir la eficiencia de intercambio de dióxido de carbono/oxígeno, por lo tanto elevan los niveles de dióxido de carbono en el cerebro, y 2. Mediante la contracción de los vasos sanguíneos y por lo tanto la sangre fluye hacia y desde el cerebro.

Los síntomas típicos de la hiperventilación incluyen mareos, una sensación de irrealidad, entumecimiento en las extremidades, a veces náuseas, y por supuesto, sensación de desmayo. Uno puede ver cómo este tipo de síntomas de hiperventilación pueden causar mayor sensación de ansiedad.

La respiración más lenta parece ir contraria a la intuición. La víctima del ataque de panico se siente como si necesitara más aire, no menos. Así, la víctima del ataque de panico debe hacer dos cosas: Uno, probar la respiración más lenta para ver si funciona para reducir el pánico y la ansiedad. Dos, debe practicar técnicas de respiración entre los ataques.

Ciertamente, cuando estás en reposo y en calma, la respiración debe ser lenta, cómoda y sin esfuerzo (salvo problemas pulmonares, enfermedad o la contaminación del aire). Las tasas de respiración elevada son normales bajo el ejercicio físico, pero no cuando estás en reposo.

La eficiencia del pulmón varía con la edad, el medio ambiente, usos especiales (como el canto regular o tocar flauta), y la condición física. Los malos hábitos de respiración pueden desarrollarse no sólo de la ansiedad, sino también de una mala postura al sentarse frente a una computadora o el estrés de fumar, el asma y los alérgenos o comportamiento aprendido, y así sucesivamente.

Salir de un mal hábito y reemplazarlo por uno bueno requiere tiempo, disciplina y ejercicio regular. Las personas que sufren de ataque de panico y trastorno de ansiedad deben tener suficiente motivación para trabajar en la respiración más lenta, pero ten en cuenta que el fracaso en esta área puede reforzar emocionalmente el pensamiento negativo y la ansiedad.

Establece metas de respiración razonables para que refuerce tu sentimiento de progreso y esperanza. 

Algunas variaciones en la técnica pueden ser eficaces, pero aquí es un patrón básico.

I. Respiración programada 

En promedio, la gente da unas 12 respiraciones por minuto. La mitad de lo que sería más cerca de lo óptimo para la mayoría.

Pon a prueba tu ritmo de respiración. Establece una meta razonable para las tres primeras semanas o menos de práctica. Tal vez inhalar durante tres segundos, después exhalar durante tres segundos, pero en cualquier caso más lento que tu promedio de acuerdo con la prueba mencionada anteriormente.

Una vez que hayas practicado y te sientas cómodo con un ritmo más lento, hazlo un poco más lento, cuatro segundos para inhalar y cuatro para exhalar.


El objetivo es ralentizar el ritmo de respiración normal. También es practicar con el fin de hacer más lenta la respiración, hacerla casi una segunda naturaleza durante un ataque de panico.

II. La respiración abdominal

Pero hay más que eso. La mayoría de nosotros tendemos a practicar la respiración poco profunda en el área de la caja torácica superior. La eficiencia de respiración se incrementa al respirar más profundamente. Por debajo de los pulmones se encuentra una funda delgada musculosa llamada el "diafragma". La respiración de la zona abdominal ayudará.

Tus sesiones de practica de respiración no solo deben incluir el conteo de cada inhalación y exhalación, sino también la respiración profunda, abdominal del diafragma.

Para empezar, acuéstate o reclínate en una silla cómoda. Descansa tus manos en el área del estómago. Esto es para hacerte saber cuando estás respirando desde el abdomen, o cualquier cosa que te avise cuando dejes de respirar desde el abdomen, como poner un libro en el estómago cuando estás acostado.

Al respirar desde el diafragma, la región del estómago debe levantarse y caer suavemente mientras se respira. El estómago o abdomen deberían subir en la inhalación y caer cuando uno exhala.


III. La respiración nasal

La eficiencia de respiración es aún mayor al respirar por la nariz en lugar de la boca. A menudo, las personas que sufren de trastornos de ansiedad han desarrollado el mal hábito de respirar por la boca solamente.

La respiración nasal tiene varias ventajas con respecto a la respiración bucal. Uno, los pulmones y los bronquios se vuelven menos deshidratados. Una hidratación adecuada es esencial para muchas funciones celulares, como es cierto aquí. En segundo lugar, la respiración nasal hace más difícil la hiperventilación debido a que los conductos nasales son más pequeños que el paso de boca a los pulmones.

Tercero, la respiración nasal puede aumentar el flujo de sangre y oxígeno en los senos - que al estar cerca del cerebro puede ser de ayuda. Y en cuarto lugar, por supuesto, los senos nasales están mejor equipados para manejar el polvo y la contaminación del aire local que respirar por la boca.


IV. Mejorar otros factores

Nutrición, hábitos de sueño, el estrés, el ejercicio físico, la exposición a toxinas ambientales o alérgenos (como en los alimentos, así como en el aire, en función de tu cuerpo), y así sucesivamente todo puede afectar a la eficiencia de respiración.

Las mejoras en estas áreas típicamente realzarán tu capacidad de respirar correctamente y para controlar la ansiedad y el ataque de panico.

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viernes, 24 de julio de 2015

Como Controlar los Ataques de Panico: 5 Consejos Efectivos

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Todo el mundo se siente estresado y ansioso a veces, pero para las personas que sufren de ataques de panico el problema puede ser mucho más grave.

Las personas que sufren regularmente ataques de panico en realidad pueden tener síntomas físicos, tales como mareos, temblores, dificultad para respirar, dolor abdominal etc. Algunas personas incluso han ido a la sala de emergencias creyendo que estaban teniendo un ataque al corazón.

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Los síntomas físicos de la ansiedad no pueden ser potencialmente mortales, pero pueden ser paralizantes, evitar que la gente sea productiva en el trabajo, que sea incapaz de conducir un coche, o que no pueda interactuar con la gente.

Este artículo te dará 5 consejos efectivos para controlar los ataques de panico.

1. Conoce los factores desencadenantes:

Todo el mundo es diferente y lo que desencadena un ataque de panico para una persona no puede desencadenar un ataque en la otra persona. Si puedes aprender a identificar las situaciones que desencadenan los ataques de panico, te ayudará a prepararte para ellos y hacerles frente.

2. Evita la cafeína:

Café, refrescos, pastillas de dieta, y otros productos pueden contener cafeína. La cafeína estimula el sistema nervioso central, que puede agravar o incluso desencadenar un ataque de panico.

3. Aprende técnicas de relajación:

Las técnicas de relajación como la meditación, el yoga o ejercicios de respiración te ayudarán a mantener la calma y te centrarán. Durante un ataque de panico, estás sobre actuando a lo que tu disparador es y aprender a relajarte y permanecer enfocado puede ayudar a poner fin a la reacción exagerada.

4. Duerme lo suficiente:

Cuando no duermes lo suficiente sentirás la tensión añadida que puede hacerte más susceptible a un ataque de panico. Dormir lo suficiente te ayudará a aliviar el estrés y reducir las posibilidades de desencadenar un ataque de panico.

5. Haz ejercicio regularmente:

El ejercicio libera endorfinas en el torrente sanguíneo. Las endorfinas son hormonas que te dan una sensación natural de euforia. El ejercicio regular también aumentará tu nivel de energía, mejorará tu autoestima y te ayudará a relajarte todo lo cual ayudará a reducir las posibilidades de tener un ataque de panico.

Además de los consejos anteriores hay muchos suplementos de hierbas que se pueden tomar para ayudar a relajarte y ayudar a reducir la ansiedad. Para algunas personas puede ser necesaria una visita a un psiquiatra que puede prescribir medicamentos.

Siempre es mejor consultar a un profesional de la medicina cuando se trata del tratamiento de alguna condición médica como lo son los ataques de panico.

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martes, 20 de enero de 2015

Alimentos Para Reducir los Ataques de Panico y Ansiedad: Puede la Comida Ayudarte Con los Sintomas?

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Lo que comes puede ayudarte a combatir los ataques de panico? En la sociedad de ritmo rápido de hoy, cada vez es más fácil olvidar la importancia de mantener hábitos alimenticios saludables.

Si sufres de ataques de panico o ansiedad, es posible que te hayas preguntado "pueden los alimentos que como ayudarme a reducir los ataques de panico y reducir la ansiedad?" Al tratar de curar la ansiedad y ataques de panico, una forma de reducir los síntomas es mirar de cerca tu dieta.

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Lo que comemos y lo que bebemos puede afectar directamente a cómo nos sentimos - tanto emocional como físicamente. Una deficiencia en varias vitaminas y minerales podría aumentar la sensación de ansiedad, así como ciertos alimentos y estimulantes.

Los alimentos que contienen las vitaminas B pueden tener un efecto calmante, y también reducir la ansiedad, la depresión y las palpitaciones del corazón.

Los alimentos con vitamina B12 - Yogurt, vieiras, y el pargo al horno (una deficiencia de esta vitamina puede causar fatiga, palpitaciones, cambios de humor e irritabilidad)

Los alimentos con vitamina B6 - Bananas, atún, espinacas, hojas de nabo, y pimientos (estos alimentos apoyan el sistema nervioso y ayudan a evitar sentimientos de tristeza, fatiga, depresión, ansiedad y pánico)

Los alimentos con vitamina B3 - Salmón, pechuga de pollo, atún, champiñones, espárragos y halibut (estos alimentos pueden ayudar a evitar los síntomas de debilidad, depresión y ansiedad)

Los alimentos con vitamina B1 - Atún, semillas de girasol, espárragos, tomates, espinacas, maíz amarillo y frijoles negros (una deficiencia de esta vitamina puede causar nervios inquietos, sensación de "alfileres y agujas" e irritabilidad)

Lo que debes evitar

Cafeína - Café, té, alcohol y los refrescos de cola pueden provocar ansiedad, nerviosismo e insomnio. Estas sustancias también pueden utilizar las vitaminas y minerales que ayudan a equilibrar nuestro estado de ánimo y el sistema nervioso.

Azúcar - Azúcar refinada blanca, miel, jarabe de maíz, melaza, y el uso de fructosa debe ser limitado. Los alimentos con azúcar no sólo pueden causar cambios de humor y ansiedad, sino que también afectan a la forma en que funciona tu cerebro.

Glutamato monosódico - Se utiliza para intensificar el sabor de los alimentos (sobre todo en la comida china) y se debe evitar, ya que puede tener un efecto irritante importante en el sistema nervioso y provocar dolores de cabeza, hormigueo, entumecimiento y dolor en el pecho.

Alcohol - El consumo de alcohol puede causar reacciones de ansiedad y te hace más susceptibles al estrés. El abuso continuo de alcohol puede provocar síntomas de depresión y limitar tu capacidad para solucionar problemas.

Al tratar de curar la ansiedad y los ataques de panico, un buen punto de partida puede ser más allá del gabinete de la cocina o en el refrigerador! Al comer alimentos ricos en vitamina B, y limitar tu consumo de cafeína, el azúcar, el glutamato monosódico y el alcohol, estarás un paso más cerca hacia la reducción de los ataques de panico y ansiedad.

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lunes, 9 de junio de 2014

Porqué Los Medicamentos No Pueden Curar los Ataques de Panico y Ansiedad? - Conoce la Verdad

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Crees que los medicamentos que te han prescrito podrán curar tus ataques de panico y ansiedad? Hay muchos medicamentos recetados en el mercado que dicen ser capaces de curar la ansiedad y ataques de panico.

Pero, ¿cómo funcionan? Lo que voy a decir va en contra de muchas de las afirmaciones hechas por la industria de medicamentos multimillonaria.

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La verdad es que los medicamentos no son un tratamiento efectivo, no curan ni mucho menos los ataques de pánico o ansiedad generalizada. De hecho, los medicamentos suelen empeorar la ansiedad y el pánico y pueden causar ideación suicida, aumento en los sentimientos de ansiedad, y toda una serie de otros efectos secundarios y síntomas de abstinencia.

David Burns, uno de los terapeutas más destacados en el campo de la terapia cognitivo-conductual (TCC), ha escrito acerca de la falta de efectividad de los medicamentos, como ya lo han hecho muchos otros terapeutas líderes y expertos en el campo de los trastornos de ansiedad. Tienes que entender que hay dos clases principales de medicamentos que se utilizan comúnmente para tratar la ansiedad: inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS) y benzodiacepinas ("benzodiazepinas"). Ambos tienen diferentes problemas. Vamos a empezar con los ISRS.

Los ISRS se encuentran ser más eficaces que un placebo (es decir, una píldora sin ingredientes activos) en el tratamiento de la depresión leve, y muestra efectos similares en el tratamiento de la ansiedad.

Hay muchos tipos diferentes y marcas de nombres de los ISRS, que incluyen:

Citalopram (Celexa, Cipramil, Cipram, Dalsan, Recital, Emocal, Sepram, Seropram, Citox, Cital), dapoxetina (Priligy), escitalopram (Lexapro, Cipralex, Seroplex, Esertia), fluoxetina (Prozac, Fontex, Seromex, Seronil, Sarafem, Ladose, Motivest, Fluctin (EUR), Fluox (NZ), Lovan (AUS), fluvoxamina (Luvox, Fevarin, Faverin, Dumyrox, Favoxil, MoVoX), indalpin (Upstene) (descontinuado), paroxetina (Paxil, Seroxat, Sereupin, Aropax, Deroxat, Divarius, Rexetin, Xetanor, Paroxat, Loxamine), sertralina (Zoloft, Lustral, Serlain, Asentra), vilazodona (Viibyrd), zimelidina (Zelmid, Normud) (descontinuado)

David Burns argumenta en su excelente libro "Cuando el pánico ataca" que los ISRS son esencialmente lo mismo que un placebo. El efecto placebo es cuando el optimismo de un paciente que está por mejorarse alimenta el proceso de recuperación actual. Esto significa que el único beneficio de los ISRS viene del hecho de que las personas creen que la píldora les hará mejor.

La hierba de San Juan no fue mejor que el Zoloft (un ISRS común) tampoco. Alrededor de un tercio de  pacientes que tomaron placebos también fueron "curados". Esto fue causado por la creencia en la recuperación que acompañó a tomar la píldora dada por un médico acreditado.

En algunos estudios, los ISRS superan a un placebo, pero esto podría ser también debido a los métodos de pruebas no éticas. Como señala David Burns:

"A los pacientes también se les informa que el placebo es totalmente inerte, por lo que si reciben el placebo, no tendrán absolutamente ningún efecto secundario o efectos de cualquier clase. Por el contrario, se les dice que si reciben el antidepresivo, deben esperar ciertos efectos secundarios, tales como molestias estomacales, diarrea, nerviosismo, dificultad para dormir, o una pérdida de deseo sexual. Una vez que comienza el estudio, los pacientes que experimentan efectos secundarios por lo general concluyen que están tomando el antidepresivo. Por el contrario, los pacientes que no  experimentan ningún efecto secundario por lo general llegan a la conclusión de que están en el grupo de placebo".

Lo que esto significa es que estos estudios no son verdaderamente de doble ciego. En otras palabras, las empresas médicas están utilizando deliberadamente métodos sesgados y de prueba por debajo del par, a fin de incrementar la "eficacia" aparente de los medicamentos en estudio.

Ellos están haciendo esto porque, literalmente, miles de millones de dólares están en juego. La industria de los medicamentos es en gran parte, aunque no totalmente, una industria corrupta. El dinero es más importante que la objetividad clínica.

El otro grupo importante de medicamentos de uso común son benzodiazapenes, también conocidos como "benzodiazepinas". Estos medicamentos logran reducciones rápidas en la ansiedad, y tienden a ser eficaces en el corto plazo. El problema es que se vuelven adictivos, inducen síntomas de abstinencia, y no curan la ansiedad después de que se han ido. A menudo, la ansiedad vuelve tan fuerte como nunca.

Ativan (lorazepam) y Xanax (alprazolam) son dos de las benzodiazepinas más populares. Otros incluyen Librium (clordiazepóxido), Tranxene (clorazepato), Valium (diazepam), Paxipam (halazepam), Serax (oxazepam), Centrax (prazepam) y Doral (quazepam), clorazepato, diazepam y Klonopin (clonazepam).

He experimentado personalmente los efectos de Ativan después de correr al hospital por un ataque de pánico. Tras las pruebas realizadas en mi corazón, los doctores me dijeron que estaba sano y me inyectaron Ativan en mi brazo. Me dieron una pequeña botella de píldoras Ativan. El efecto sedante de lorazepam sin duda se deshizo de mi ansiedad en el corto plazo, pero al final no hizo nada una vez que dejé de usarlo. Seguí experimentando ataques de pánico casi todos los días.

No fue hasta que estudié el tratamiento psicoterapéutico de los trastornos de ansiedad que finalmente curé mi pánico, fobias, agorafobia, TOC, ansiedad generalizada, así como la depresión.

En última instancia, la forma de librarte de la ansiedad y el pánico no está en encontrar alguna "píldora mágica", sino en cambiar tu forma de pensar, comprometerte en la expresión emocional, adoptar un estilo de vida saludable, y hacer otros cambios en tu forma de pensar y costumbres.

Ahora que sabes que los medicamentos no te serán de ayuda para curar tus ataques de panico y ansiedad, opta por lo natural!

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miércoles, 19 de febrero de 2014

Qué Sucede Durante un Ataque de Panico: Reconoce el Proceso Dentro de Tu Cuerpo Para Eliminar Este Padecimiento

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Para entender lo que está haciendo tu cuerpo durante un ataque de panico o ansiedad, es importante entender un poco acerca de cómo funciona tu sistema nervioso.

Cuando se habla de un "ataque al corazón", es obvio que tu corazón es lo que está siendo amenazado.

Sufres de ataques de panico? Descubre como deshacerte de ellos de una vez por todas naturalmente! Descubre los pasos a seguir!


Cuando se habla de un "ataque de pánico", es difícil discernir lo que es exactamente bajo asalto. La respuesta es que tu sistema nervioso está bajo ataque.

El sistema nervioso puede ser descrito en varias partes. Es el sistema nervioso somático el que se encarga de todas las funciones conscientes y voluntarias de tu cuerpo, como girar la cabeza o agitar la mano.

Luego está el sistema nervioso autónomo que se encarga de todas las funciones involuntarias o automáticas del cuerpo, como la respiración o el mantenimiento de tu ritmo cardíaco. El sistema nervioso autónomo también se divide en dos partes: el simpático y el parasimpático. Ambos sistemas están siempre trabajando, pero dependiendo de la situación en que te encuentras, uno dominará al otro.

El sistema nervioso parasimpático es responsable de todas las funciones de tu cuerpo cuando está esencialmente en reposo y no amenazado. Cuando el sistema nervioso parasimpático se encarga, tu frecuencia cardiaca y frecuencia respiratoria es más lenta, la digestión mejora porque más sangre se bombea a tu intestino. El objetivo del sistema nervioso parasimpático es conservar la energía y convertir las calorías para el almacenamiento a largo plazo. En general el cuerpo está a gusto.

El sistema nervioso simpático es una historia completamente diferente. Este sistema controla tu instinto de "lucha o huida". Cuando tu cuerpo se siente amenazado experimentarás una mayor frecuencia cardiaca y respiratoria, la sangre se envía a tus extremidades para que puedas huir, tus pupilas se dilatan para permitir la mayor cantidad de luz posible y la adrenalina es volcada en el torrente sanguíneo. Justo lo contrario de la respuesta parasimpática, tu cuerpo está gastando energía con el fin de protegerse. Tu cuerpo va a través de todos los pasos fisiológicos necesarios para defenderse.

Cuando experimentas un ataque de pánico, el sistema nervioso simpático es pateado en el engranaje. Esta es una característica normal y útil de tu sistema nervioso. Cuando un oso gigante te persigue no es el momento para que tu cuerpo se centre en la digestión de la comida que acabas de ingerir.

Necesitas estar preparado y listo para defender tu vida. Sin embargo, no es normal cuando estas respuestas entran en juego durante una situación inofensiva como ir a trabajar o quedarte atascado en el tráfico. Si experimentas ataques de pánico en condiciones como estas, puedes tener un trastorno de pánico.

Los trastornos de pánico pueden ser causados ​​por muchas cosas que van desde el estrés a un trastorno de la tiroides. Cuando te encuentras experimentando trastornos de pánico, el mejor lugar desde donde comenzar es con el estrés. La razón principal de este enfoque es que el estrés es la causa más común de los ataques de pánico y donde más fácil se trata también.

Reducir el estrés en general le da a tu sistema nervioso simpático descanso. Trata de simplificar tu vida. Tómate unas vacaciones. Relévate de cierta responsabilidad y podrás notar que los ataques de pánico desaparecen.

Si este método no funciona, a pesar de que casi siempre lo hace, tendrás que buscar ayuda de un profesional de la salud. Es posible que desees buscar la ayuda de un psicólogo si no tuvieras gran éxito en el manejo del estrés.

Si, por el contrario, fuiste capaz de limitar el número de factores de estrés, pero aún se siguen produciendo ataques, tu médico de cabecera puede ser un buen lugar para empezar. Si no puede ayudarte, él sabrá darte una referencia apropiada.

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